O Mapa da Vida é uma ferramenta de autoconhecimento que possibilita uma investigação mais clara sobre emoções e sentimentos nas diferentes fases da vida (infância, adolescência e vida adulta).
Através da própria narrativa, a pessoa identifica eventos significativos que marcaram sua história e reflete sobre como cada um deles afetou suas escolhas e reações nas diversas áreas da vida.
É uma ferramenta poderosa nos processos terapêuticos, pois ajuda o indivíduo a visualizar traumas, padrões de comportamento, repetições, mecanismos de defesa e crenças disfuncionais, promovendo segurança para criar metas de superação e tomar decisões assertivas.